Leer zelf mediteren met de meditatie startersset voor slechts €14,95.

Wil je leren mediteren?
De meditatie starterset is ideaal om zelfstandig te leren mediteren. Je leert alles over de theorie en krijgt oefeningen die je thuis kan volgen. Je kan ze beluisteren op je pc, mobiele telefoon en elke mp3 speler.
 Je ontvangt:
Twee begeleide meditaties: de Bodyscan en de Zitmeditatie.
Vier zitmeditaties zonder begeleiding om zelf te oefenen.
Een hand-out van tien pagina's met alles wat je moet weten over mediteren.

Meer info, beluister een demo en bestellen -->

Mediteren in Amsterdam.

Leren mediteren.

Na drie jaar deze workshop te hebben gegeven stop ik hiermee per 1-1-2010 en ga ik mij volledig richten op de healings en begeleiding.

Als je wil leren mediteren kan je nog wel de meditatiestartersset via de website verkrijgen. Deze set bestaat uit verschillende meditatie oefeningen en een handout waarin je alles kan lezen over mediteren om er zelfstandig mee te kunnen beginnen.


Mediteren maakt u mentaal sterker en u heeft minder last van stress.

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van mediteren. U wordt zich bewuster van wat en waarom u  de dingen doet zoals u ze doet. U boekt betere resultaten heeft minder last van stress en u zit beter in uw vel.


Mediteren is voor iedereen geschikt.

Er zijn geen eisen om deel te kunnen nemen. U zult merken dat het heel gewoon is om te doen. Tijdens het mediteren zit u op een stoel en u hoeft geen aangepaste kleding te dragen. Het is wel prettig als uw kleding comfortabel zit.


Wat bereik ik ermee.

Door te mediteren ontspant u lichaam en geest. U ontdoet u van onnodige gedachten over wat is geweest of wat er nog te gebeuren staat. Hierdoor komt u in het NU en kunt u zich volledig concentreren op waar u op dat moment mee bezig bent. U voelt zich rustiger en er ontstaat meer ruimte voor creativiteit, inzicht, helder denken, gevoel en intuïtie. U slaapt beter en lichamelijk zal u zich energieker voelen.

Ervaar zelf de positieve invloed van mediteren en kom naar de workshop. Ook leuk om samen met vrienden en kennissen te doen!

Als je een pianovirtuoos zoals Wibi Sourjadi ziet spelen gaat hij helemaal op in de muziek. Het is alsof hij de muziek is! Hij is volledig in het nu, in de 'flow' en presteert maximaal.


Wat gaan we doen.

In de workshop leert u van alles over mediteren en doen we ook enkele meditatieoefeningen zodat u er thuis zelfstandig mee verder kan gaan. Er wordt uitgelegd wat mediteren is, de vormen, de technieken en hoe mediteren bijdraagt aan uw ontwikkeling in uw werk en privé-leven. Ook komen de praktische zaken aan bod zoals de zithouding en tijdstip. We bespreken dingen die positief bijdragen aan mediteren en ook de ongemakken die u kunt ervaren tijdens het mediteren. Uiteraard doen we ook meditatieoefeningen om zelf te ervaren hoe het is om te mediteren en kunt u al uw vragen te stellen.

Alle deelnemers ontvangen na afloop een hand-out met  daarin een samenvatting van de workshop.

 

Ga naar:

Blijf op de hoogte!

nieuwsbriefGeef je op voor de gratis nieuwsbrief.
MentaalSterk respecteert je privacy en zal gegevens niet aan derden verstrekken.

Inspiratie.

De workshop is geïnspireerd op werk van:

  • Thich Nhat Hanh;
  • Barry Long;
  • Edel Max;
  • John Kabat Zinn;
  • Banthe Henepola Gunaratana.

Maak een afspraak voor in:

Deelnemers ...

rating-deelnemers

"Dank voor een mooie avond, de rust en onbevangenheid die je uitstraalt past helemaal bij een workshop over mediteren."

"Dank je wel voor een inspirerende workshop! Ik vond het heel leuk om te ervaren wat een aantal verschillende vormen meditatie met je kan doen."

"Een goede start als je geïnteresseerd bent in mediteren! De workshop heeft me een goed overzicht gegeven in welke manier van mediteren me het meest aanspreken."

"Ik vond het leuk en interessant. Rust, ruimte, stilte en ontspanning. Marcel legt het duidelijk en met persoonlijke voorbeelden uit."

"Deze ene avond heeft mij meer inzicht gegeven dan de verschillende boeken die ik gelezen heb over mediteren."