Als je bij de mondhygiënist komt is de standaard vraag hoe je je tanden poetst. Onlangs vroeg mijn mondhygiënist ook nog wanneer ik mijn tanden poets. Nieuwsgierig geworden vroeg ik hem waarom hij dat vroeg. Hij vertelde dat hij merkte dat bij sommige mensen delen van het gebit beter worden gepoetst dan andere delen. Als hij dan vroeg wanneer zij hun tanden poetsen bleek dat zij hun tanden poetsen terwijl ze ook nog andere dingen doen. Het gevolg is dat ze zonder aandacht en op de automatische piloot poetsen waardoor ze delen van het gebit overslaan. Zo blijkt dus dat mensen soms te weinig aandacht hebben voor wat ze doen. En aandacht is nu precies waar het bij mediteren om gaat. Aandacht geven aan. Aandacht geven aan de wijze waarop je je tanden poetst. Het voordeel zal duidelijk zijn. Hoe poets jij je tanden?

Genpo Roshi verteld uitgebreid over de zithouding om te mediteren.